5 desculpas para superar e ter saúde!

Tenha saúde com Comida de Verdade!

Para conseguirmos conquistar a saúde ideal, é necessário voltar a comer aquilo para que fomos projetados. Só conseguimos processar em nosso corpo comida de verdade, ou seja, tudo que provém da natureza livre de produtos químicos. Quando entupimos nosso corpo de alimentos processados quimicamente, nossa fisiologia é forçada a trabalhar como nunca. Se alimentar de forma inadequada tem um custo alto em nossas vidas.

Fique tranquilo! A boa noticia é que é possível fazer alguma coisa.

A partir do momento que decide mudar sua consciência, você pode assumir o controle da sua saúde. Infelizmente só decidimos mudar quando estamos frente a frente com um diagnostico de câncer ou de alguma outra doença. Veja bem, as doenças não surgem do nada, pelo contrário se desenvolvem com tempo ao longo da vida.

Estar no controle é assumir a responsabilidade pela própria saúde. Ao fazer isso, você não pode mais colocar a culpa pela sua doença em nada e nem em ninguém. É compreensível que seja difícil assumir total responsabilidade, porque isso exige força de vontade, atenção e muita paciência.

As 5 desculpas para serem superaras agora!

1. Não tenho tempo

Como algumas pessoas conseguem realizar tanto enquanto outras parecem correr contra o tempo? O dia têm 24 horas, correto!? Se dorme 8 horas e trabalha mais 8, então ainda restam? Exatamente, 8 horas! E o que faz nessas horas que sobraram?

O que leva muito tempo? Ir ao mercado? Cozinhar? Fazer exercícios?

Responda o seguinte: Por quanto tempo assiste televisão? Quantas noites de sono já perdeu assistindo série no netflix? Quantas horas na internet? Whastapp? Facebook? Instagram? Twitter? Cumprindo tarefas que os outros podem fazer por você? Pare e pense, quantas horas já desperdiçou hoje?

Você consegue passar menos horas fazendo essas coisas para cuidar da sua saúde?

2. Não tenho dinheiro

Essa é uma das maiores lendas da história! Você tem dinheiro quando precisa de quimioterapia ou cirurgia? Tem dinheiro para pagar consulta médicas, medicamentos? Sem falar no tempo que irá perder com a família se ficar doente, nessa caso não há dinheiro que pague! E a conta do bar e das festas que costuma ir? Quantos sapatos ou camisetas tem no seu guarda roupa? E na sua dispensa, quantos pacotes coloridos e brilhantes estão no seu armário?

Nesse caso, ter dinheiro ou não para sua saúde é questão de prioridade. Com planejamento, é possível economizar porque vai parar de comprar todas as besteiras que estava acostumado a consumir.  Chega de um monte calorias vazias! O seu corpo vai ficar saciado com comida de verdade. Mas sejamos sinceros: um estilo saudável é um investimento. E pode ter certeza que isso vale mais que o seu carro, sua casa, suas roupas chiques ou qualquer outro bem material. Pense nisso!

3. Não tenho motivação

Se já chegou até aqui e não sente motivado, faça uma lista de todos os benefícios que as alterações do seu estilo vida vão lhe proporcionar. E se isso não for o suficiente, imagine o quanto a sua vida irá mudar em relação a sua família e amigos. Liste quantos benefícios ou motivos for preciso. Tudo que pode aproveitar de fato na vida é vivenciado apenas em seu corpo, através do seus sentidos. Sem um corpo saudável, não é possível aproveitar a vida na Terra com saúde. Por isso, o seu corpo é sagrado. Não é apenas um deposito para se empanturrar com um monte de calorias sem dar atenção a real qualidade delas. Imagine seu corpo reclamando: “Ei, estou fazendo o possível aqui com a nutrição que está me dando”.

O que vem percebendo sobre sua vida? O que poderia adicionar e escolher que faria diferença na sua percepção sobre construir um padrão saudável para sua vida?

Não importa o que a vida lhe apresentou até agora. Você fez o que fez e o que era possível até agora com o que sabia até então. Vire a página! Agora chegou seu momento de fazer outras coisas com outras ferramentas.

Para mudar, precisaremos encontrar formas para que o corpo aprenda a fazer outra coisa, buscando novos caminhos. Para verdadeiramente criar uma nova mente, precisamos fazer perguntas as quais estimulam o lobo frontal a trabalhar de outra forma. Nos abrimos, então, para especulações e possibilidades para fazer diferente. “Como seria se…”, “O que preciso mudar em mim…”, “Como teria de fazer”? Aproveite para construir uma vida sempre muito melhor e de mais qualidade.

4. Sou preguiçoso 

De acordo com o dicionário preguiçoso é “aquele que tem preguiça; mole, desanimado e declara-se sempre cansado”. Claro que vai ter preguiça. Se vem enchendo seu corpo de alimentos industrializados, agrotóxicos, fast foods, ect, como pode esperar que ele funcione corretamente?

Você abasteceria seu carro com óleo de cozinha para economizar tempo e dinheiro? A preguiça é um estado mental de um estilo de vida sedentário, um sintoma que está sentindo, não é da sua natureza. Mude seus hábitos alimentares, faça exercícios, cuide da sua mente e emoções e observe se a preguiça será um problema. Experimente! Desafie-se!

5. Preciso cuidar de todo mundo e não tenho tempo pra mim

Mude esse pensamento para “ Devo cuidar de mim mesmo antes de querer cuidar de todo mundo”. Copie essa frase e cole-a no espelho do banheiro ou em algum lugar mais visível. Se já esteve num avião, sabe que o atendente de voo instrui você a colocar a sua máscara antes de auxiliar os outros em caso de perda de pressão na cabine. Preciso dizer mais?

Passamos uma vida cuidado de tudo menos do mais importante, nossa saúde. Lembre-se que caso um familiar, marido ou esposa e amigos estiverem doentes, você não pode fazer nada se estiver igual ou pior do que eles. Alias, já passou por isso? Se sim, então sabe como que é.

Uma última dica!

Vou te dar uma dica muito importante, que é manter uma regra básica dos 90-10, que significa que deveria seguir as orientações em cerca de 90% do tempo, e se permitir 10% de flexibilidade no seu plano. Se a semana tem 7 dias, de acordo com essa regra, você teria 1 dia mais flexível. No ínicio, essa regra pode parece difícil, mas com certeza é menos radical que muitas dietas milagrosas que existem por aí. Além do mais, não será preciso excluir nenhum grupo alimentar.

Depois que integrar mais orientações ao seu cotidiano, será difícil voltar a se alimentar como antigamente, porque vai estar equilibrado e não vai querer perder essa sensação. As regras servem para guiar você de volta a sua saúde, e não para deixa-lo tenso. Então, quando colocar as orientações em prática, lembre-se que fugir delas de vez em quando é aceitável.

Entenda que, enquanto pessoas que se “obrigam” a fazer dietas acham que estão se “sacrificando” e “perdendo” aquilo que gostam de comer, pessoas que se mantêm com saúde não têm a percepção de que este é um processo penoso e não têm esse sentimento de perda. Não é um processo frustrante, e sim uma escolha. Essas pessoas são verdadeiramente conscientes do fato de que comer demais afeta a saúde, mas não experimentam ansiedade por comprometerem-se com esse processo, e aceitam que é assim que as coisas funcionam.